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冬季驅寒補腎?泡起來!

發布日期:2016-12-02 來源:一米健康 責任編輯:黃換儀

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雙足是我們身體上僅次于心臟的重要部位,分布著大量的毛細血管。冬天由于寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身,活血化瘀、促進身體血液循環。

泡腳最佳時長:泡腳時間以20~30分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可。

泡腳最佳水溫:泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時水深通常要淹過腳踝,能浸沒膝蓋、且要時常搓動者,效果最佳。

晚上9點泡腳最養腎

晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因為這是腎經流注當值的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于體內血液循環。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3~5次。

冬季泡腳的好處

1、促進血液循環

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易發生血液循環障礙。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況可以視為相應反射區臟腑存在健康隱患的一種信號。所以,當我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。

此外,腳上分布著六條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點都在腳上。因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。

3、祛病強身

寒濕體質的人通過泡腳可以加速身體排出寒濕。很多經過泡腳的人都有這樣的經驗:泡腳的時候會感覺膝蓋很涼,說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。

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